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最近のロコモの気をつけ方 |
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ロコモの攻め方をまとめてみた! |
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ロコモーションチェック 7項目のチェックリストで ロコモのリスクをチェックします。 |
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立ち上がりテスト 10pから40pの台から立ち上がれるかで 下肢の筋力とロコモ度を判定します。 |
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栄養の基本 十分なエネルギーとバランス さあにぎやかにいただく |
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