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高齢者運動器疾患研究所はロコモの普及啓発活動を通して健康寿命の延伸をめざすNPO法人です


いきいきロコモ いきいき元気

私たちは「運動器の健康」「ロコモ対策 」を通じて健康寿命の延伸をめざします

高齢者運動器疾患研究所(高運研)のホームページへようこそ。高運研は、高齢者の運動器疾患の臨床研究、および一般の方々へのロコモティブシンドロームの普及啓発を目的として活動しています

TOPICS 

 「第8回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。


骨粗しょう症のお話最終回のテーマは、骨粗しょう症の気づき方、気をつけ方です。骨粗しょう症はなかなか気づきにくく、骨折して初めて気がつくことも多いといいます。そうなる前にご自分で気づくポイントや、骨粗しょう症にならないために自分でできる対策などをお話します。体操コーナーは脳トレ+ロコトレの脳ロコトレ第2弾。今回は新井、丸谷のコンビがチャレンジしています!
ミニ講演会と体操コーナーは以下の各項目をクリックすると、直接それぞれの動画をご覧いただくこともできます。

ミニ講演会
 
骨粗しょう症の気づき方と気をつけ方


骨折するまで気づきにくい骨粗しょう症。自分で気づくポイントと日常の気をつけ方についてお話します。
いきいきロコモ体操 
 
脳ロコトレのすすめ第2弾


ロコトレしながら脳トレをすれば、脳トレ効果がアップします。ぜひお試しください。



ロコトレ3種をまとめてできる「シンギング・ロコトレ」の動画はこちらから!

ロコトレで最も大切な3種類の運動といえば、スクワット、片足立ち、かかと上げ。まずはそれぞれ解説付き動画で正しい動きをマスターしたら、3種まとめた「シンギング・ロコトレ」動画に合わせて毎日ロコトレを実践してください。目標は一日3セットです!


まずはこちらの解説付き動画で動きをマスター。
     
 スクワット(解説付き)  片足立ち(解説付き)  かかと上げ(解説付き)

毎日こちらのシンギング・ロコトレでロコトレを実践。




 これまでのいきいきロコモちゃんねる一覧はこちらから→ 
 これまでのミニ講演会動画一覧はこちらから→ 
 これまでのロコトレ動画一覧はこちらから→ 


インターネットを使っていない方のためにいきいきロコモちゃんねるのDVDや音声CDを解説パンフレットと一緒にお送りすることもできます。
                         詳しくはこちら⇒
               

NEWS  

2021年9月1日 「第8回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2021年8月1日 「第7回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2021年7月1日 「第6回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2021年6月1日 「第5回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
   2021年5月1日  「第4回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
  2021年4月1日   シンギング・ロコトレの動画をアップしました。
  2021年4月1日   「第3回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
  2021年3月1日   片足立ち動画「ロコモくまさん」をアップしました。
   2021年3月1日  「第2回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2021年2月1日 「いきいきロコモちゃんねる」を開設しました。
「第1回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
 
 

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