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高齢者運動器疾患研究所はロコモの普及啓発活動を通して健康寿命の延伸をめざすNPO法人です


いきいきロコモ いきいき元気

私たちは「運動器の健康」「ロコモ対策 」を通じて健康寿命の延伸をめざします

高齢者運動器疾患研究所(高運研)のホームページへようこそ。高運研は、高齢者の運動器疾患の臨床研究、および一般の方々へのロコモティブシンドロームの普及啓発を目的として活動しています

NEWS



2025年2月1日 「いきロコちゃんQ&A」動画5本アップしました。
2025年1月1日 「第48回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2024年12月1日 「第47回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2024年11月15日 「いきロコちゃんQ&A」動画3本アップしました。
2024年11月1日 「第46回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2024年10月1日 「第45回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2024年9月1日 「第44回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2024年8月24日 石橋英明代表理事がBS朝日「草野仁の名医が寄りそうカラダ若返りTV」に出演しました。    詳しくはこちら⇒
2024年8月1日 「第43回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。



ロコトレ3種をまとめてできる「シンギング・ロコトレ」の動画はこちらから!

高齢者運動器疾患研究所では効果が高く、しかも安全に行える運動として、スクワット、片足立ち、かかと上げの3種を推奨しています。まずはそれぞれ以下の解説付き動画で正しい動きをマスターしたら、3種まとめた「Let’sロコトレ!」動画に合わせて毎日楽しくロコトレを実践してください。目標は一日3セットです!


まずはこちらの解説付き動画で動きをマスター。
     
 スクワット(解説付き)  片足立ち(解説付き)  かかと上げ(解説付き)

毎日ロコトレを実践。ぜひ一緒に歌いながら行ってください。






 これまでのいきいきロコモちゃんねる一覧はこちらから→ 
 これまでのミニ講演会動画一覧はこちらから→ 
 これまでのロコトレ動画一覧はこちらから→ 
 これまでのQ&A動画一覧はこちらから→


                   

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