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高齢者運動器疾患研究所はロコモの普及啓発活動を通して健康寿命の延伸をめざすNPO法人です


いきいきロコモ いきいき元気

私たちは「運動器の健康」「ロコモ対策 」を通じて健康寿命の延伸をめざします

高齢者運動器疾患研究所(高運研)のホームページへようこそ。高運研は、高齢者の運動器疾患の臨床研究、および一般の方々へのロコモティブシンドロームの普及啓発を目的として活動しています

TOPICS

「第37回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。










梅のつぼみも膨らんできました。まだまだ寒い日が続きますが春はもうそこまできているようです。
さて第37回のミニ講演会は藤田先生が「転倒リスクとその対策」についてお話しします。転倒からの骨折は要介護になる大きなリスクです。しっかり対策したいものです。そして今回から「いきいきロコモちゃんねるQ&A」のコーナーが独立します。これまでも「質問コーナー」として時々動画で質問にお答えしてきましたが、ご要望にお応えし独立の動画を作成しました。お役に立てれば幸いです。


ミニ講演会とQ&Aは以下の各項目をクリックして、直接それぞれの動画をご覧いただくこともできます。
ミニ講演会 転倒リスクとその対策

転倒の要因やリスク因子について詳しく解説しています。また転倒しても骨折しない体つくり、骨折しても元に戻りやすい体つくり、そのためにできることなどをお話しします。
いきいきロコモQ&A

60代の女性。骨密度検査をしたら腰椎は高い数値でしたが大腿骨は低い数値になりました。測る場所によって骨密度が違うのはよくあることですか。またこの結果から治療はどう考えていったらよいでしょうか。

いきいきロコモQ&A

骨粗しょう症の治療でボナロンゼリーを2年弱服用していますが、徐々に骨密度は低下しています。どうしたらよいでしょうか??



ロコトレ3種をまとめてできる「シンギング・ロコトレ」の動画はこちらから!

効果が高く、しかも安全に行えるおススメの運動といえば、スクワット、片足立ち、かかと上げの3種です。まずはそれぞれ以下の解説付き動画で正しい動きをマスターしたら、3種まとめた「Let’sロコトレ!」動画に合わせて毎日楽しくロコトレを実践してください。目標は一日3セットです!


まずはこちらの解説付き動画で動きをマスター。
     
 スクワット(解説付き)  片足立ち(解説付き)  かかと上げ(解説付き)

毎日ロコトレを実践。よかったらぜひ一緒に歌いながら行ってください。





 これまでのいきいきロコモちゃんねる一覧はこちらから→ 
 これまでのミニ講演会動画一覧はこちらから→ 
 これまでのロコトレ動画一覧はこちらから→ 
 これまでのQ&A動画一覧はこちらから→


              

NEWS  

2024年2月1日 「第37回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2024年1月1日 「第36回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2023年12月12,19,26日 石橋英明代表理事がNHKラジオ「ラジオ深夜便」で骨粗しょう症についてお話ししました。
2023年12月1日 「第35回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2023年11月1日 「第34回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2023年10月1日 「第33回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2023年9月1日 「第32回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2023年8月27日 石橋英明代表理事が「健康カプセル!ゲンキの時間!」に出演しました。
               詳しくはこちら⇒
2023年8月1日 「第31回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2023年7月1日 「第30回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2023年6月1日 「第29回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
 2023年4月28日 「第28回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2023年4月1日 「第27回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
 2023年3月1日 「第26回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2023年2月1日 「第25回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
 

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