高齢者運動器疾患研究所はロコモの普及啓発活動を通して健康寿命の延伸をめざすNPO法人です

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「第42回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。

梅雨明けが待たれるこの頃です。でも梅雨が明ければ夏本番がやってきます。夏本番の猛暑を乗り切れるよう、少しずつ身体を慣らしていきたいですね。
さて、今回の講演は「骨折したら骨粗しょう症かも！次の骨折を防ごう！」というタイトルで痛くてつらい骨折を繰り返さないために自分でできることをお話しします。「いきロコちゃんQ&A」のコーナーではみなさまから寄せられた質問に楽しくお答えしています。お役にたてますように。



ミニ講演会とQ＆Aは以下の各項目をクリックして、直接それぞれの動画をご覧いただくこともできます。

	ミニ講演会　骨折したら骨粗しょう症かも！次の骨折を防ごう！ 骨粗しょう症による骨折を起こすと、次の骨折の起こしやすさは２倍になるというデータがあります。骨折を繰り返さないためには、骨を強くして転ばないようにすること。薬、運動など、次の骨折を防ぐために注意することをお話しします。
	いきいきロコモちゃんねるQ&A ６７歳。咳が出てぎっくり腰を２回しました。腰椎圧迫骨折も３か所あります。プラリアの注射を一回受けました。最近歯が痛み出しました。副作用の顎骨壊死が心配です。
	いきいきロコモちゃんねるQ＆A ラロキシフェンとエルデカルシトールを飲んでいます。去年肩に石灰がたまって痛みが出ました。圧迫骨折もあります。このまま薬を続けていていいのでしょうか。副作用が心配です。

ロコトレ3種をまとめてできる「シンギング・ロコトレ」の動画はこちらから！

効果が高く、しかも安全に行えるおススメの運動といえば、スクワット、片足立ち、かかと上げの３種です。まずはそれぞれ以下の解説付き動画で正しい動きをマスターしたら、3種まとめた「Let’ｓロコトレ！」動画に合わせて毎日楽しくロコトレを実践してください。目標は一日3セットです！

まずはこちらの解説付き動画で動きをマスター。

スクワット（解説付き）	片足立ち（解説付き）	かかと上げ（解説付き）

毎日ロコトレを実践。よかったらぜひ一緒に歌いながら行ってください。

これまでのいきいきロコモちゃんねる一覧はこちらから→

これまでのミニ講演会動画一覧はこちらから→

これまでのロコトレ動画一覧はこちらから→

これまでのQ&A動画一覧はこちらから→

　　　　　　　　　　　　　　

NEWS　　

	2024年7月1日	「第42回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2024年6月1日	「第41回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2024年5月18日	石橋英明代表理事がBS朝日「草野仁の名医が寄りそうカラダ若返りTV」に出演しました。　　　　詳しくはこちら⇒
	2024年５月1日	「第40回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2024年4月1日	「第39回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2024年3月1日	「第38回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2024年2月24日	石橋英明代表理事がBS朝日「草野仁の名医が寄りそうカラダ若返りTV」に出演しました。　　　詳しくはこちら⇒
	2024年2月1日	「第37回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2024年1月1日	「第36回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2023年12月12，19，26日	石橋英明代表理事がNHKラジオ「ラジオ深夜便」で骨粗しょう症についてお話ししました。
	2023年12月1日	「第35回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2023年11月1日	「第34回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2023年10月1日	「第33回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2023年9月1日	「第32回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2023年8月27日	石橋英明代表理事が「健康カプセル！ゲンキの時間！」に出演しました。 　　　　　　　　　　　　　　　詳しくはこちら⇒
	2023年8月1日	「第31回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2023年７月1日	「第30回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2023年6月1日	「第29回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。