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高齢者運動器疾患研究所はロコモの普及啓発活動を通して健康寿命の延伸をめざすNPO法人です


いきいきロコモ いきいき元気

私たちは「運動器の健康」「ロコモ対策 」を通じて健康寿命の延伸をめざします

高齢者運動器疾患研究所(高運研)のホームページへようこそ。高運研は、高齢者の運動器疾患の臨床研究、および一般の方々へのロコモティブシンドロームの普及啓発を目的として活動しています

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「第19回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。





暑い日が続きますが、お元気でお過ごしでしょうか?
さて今回は骨粗しょう症のくすりのお話の2回目。サーム(SERM)についてです。聞きなれない名前ですが、エビスタ、ビビアント、ラロキシフェンなどの名前で、服用されている方も多いのではないでしょうか?
体操コーナーは暑い夏にはありがたい家の中で行うステップ運動。質問コーナーは、骨粗しょう症の薬いつまで服用すればいいかという質問にお答えしています。お役に立てれば幸いです。
ミニ講演会と体操コーナーは以下の各項目をクリックして、直接それぞれの動画をご覧いただくこともできます。
ミニ講演会 骨粗しょう症のくすりの話A
サーム(SERM)


エビスタ、ビビアント、ラロキシフェン等の名前でよく処方される骨粗しょう症の飲み薬について解説します。
いきいきロコモ体操 
家の中でできるステップ運動


暑い日にはウォーキングの代わりに家の中でステップ運動はいかがでしょう。



ロコトレ3種をまとめてできる「シンギング・ロコトレ」の動画はこちらから!

ロコトレで最も大切な3種類の運動といえば、スクワット、片足立ち、かかと上げ。まずはそれぞれ解説付き動画で正しい動きをマスターしたら、3種まとめた「シンギング・ロコトレ」動画に合わせて毎日ロコトレを実践してください。目標は一日3セットです!


まずはこちらの解説付き動画で動きをマスター。
     
 スクワット(解説付き)  片足立ち(解説付き)  かかと上げ(解説付き)

毎日こちらのシンギング・ロコトレでロコトレを実践。




 これまでのいきいきロコモちゃんねる一覧はこちらから→ 
 これまでのミニ講演会動画一覧はこちらから→ 
 これまでのロコトレ動画一覧はこちらから→ 


インターネットを使っていない方のためにいきいきロコモちゃんねるのDVDや音声CDを解説パンフレットと一緒にお送りすることもできます。

                         詳しくはこちらをご覧ください⇒
               

NEWS  

2022年8月1日 「第19回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2022年7月1日 「第18回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2022年6月1日 「第17回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2022年5月1日 「第16回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2022年4月1日 「第15回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2022年3月1日 「第14回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2022年2月1日 「第13回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2022年1月1日 「第12回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2021年12月1日 「第11回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
 

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