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高齢者運動器疾患研究所はロコモの普及啓発活動を通して健康寿命の延伸をめざすNPO法人です


いきいきロコモ いきいき元気

私たちは「運動器の健康」「ロコモ対策 」を通じて健康寿命の延伸をめざします

高齢者運動器疾患研究所(高運研)のホームページへようこそ。高運研は、高齢者の運動器疾患の臨床研究、および一般の方々へのロコモティブシンドロームの普及啓発を目的として活動しています

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「第25回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。






寒い日が続きますが、日差しに少し春の訪れを感じるようになりました。そろそろ梅の花もほころび始めるころでしょうか。お天気の良い日には春を探しにお散歩はいかがですか?

さて「いきいきロコモちゃんねる」第25回は良い姿勢について。まっすぐなよい姿勢はやはり若々しい印象を与えますし、背中が曲がっていると転倒の危険も増します。できればよい姿勢を保ちたいものです。どうぞご参考になさってください。

ミニ講演会と体操コーナーは以下の各項目をクリックして、直接それぞれの動画をご覧いただくこともできます。
ミニ講演会 良い姿勢を保つための骨と筋肉と関節の気をつけ方

健康長寿のためには良い姿勢は大切です。良い姿勢を保つために気をつけること、体操の方法などについてお話しします。
いきいきロコモ体操 良い姿勢を保つための運動

良い姿勢を保つための運動を3人で楽しく実演します。



ロコトレ3種をまとめてできる「シンギング・ロコトレ」の動画はこちらから!

ロコトレで最も大切な3種類の運動といえば、スクワット、片足立ち、かかと上げ。まずはそれぞれ解説付き動画で正しい動きをマスターしたら、3種まとめた「Let’sロコトレ!」動画に合わせて毎日ロコトレを実践してください。目標は一日3セットです!


まずはこちらの解説付き動画で動きをマスター。
     
 スクワット(解説付き)  片足立ち(解説付き)  かかと上げ(解説付き)

毎日こちらでロコトレを実践。





 これまでのいきいきロコモちゃんねる一覧はこちらから→ 
 これまでのミニ講演会動画一覧はこちらから→ 
 これまでのロコトレ動画一覧はこちらから→ 

いきいきロコモちゃんねるのCD,DVDの販売は第26回までで終了します

ユーチューブをご覧になれない方のために第1回からCD,DVDを作成、販売してまいりましたが、諸般の都合により第26回をもちましてCD、DVDは作成できなくなりました。よろしくご理解ください。長らくのご視聴ありがとうございました。ひきつづきユーチューブでは配信してまいりますので、どうぞよろしくお願いします。

              

NEWS  

2023年2月1日 「第25回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2023年1月1日 「第24回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2022年12月1日 「第23回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2022年11月1日 「第22回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
 2022年10月1日 「第21回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2022年9月1日 「第20回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2022年8月23日 ロコモ年齢を判定するスマホ用ウェブサイトについて読売新聞に記事が掲載されました。 詳しくはこちら⇒
2022年8月21日 代表理事が「健康カプセル!ゲンキの時間!」に出演しました。
                詳しくはこちら⇒
2022年8月1日 「第19回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2022年7月1日 「第18回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2022年6月1日 「第17回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2022年5月1日 「第16回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2022年4月1日 「第15回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
 

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