高齢者運動器疾患研究所はロコモの普及啓発活動を通して健康寿命の延伸をめざすNPO法人です

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「第47回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。

師走となりました。寒さも本番となりますが、どうぞ体調に気をつけてお元気にお過ごしください。
さて、第4７回のミニ講演会のタイトルは、「最近のロコモの気をつけ方」。要支援、要介護になる原因の４分の１は骨・関節疾患、つまりロコモです。そんな「ロコモの気をつけ方の王道」をお伝えします。ぜひご参考になさってください。またQ&Aのコーナーではみなさまから寄せられた質問にお答えしています。皆様のお役にたてれば幸いです。



ミニ講演会とQ＆Aは以下の各項目をクリックして、直接それぞれの動画をご覧いただくこともできます。

	ミニ講演会　最近のロコモの気をつけ方 要支援、要介護となる原因の約４分の１をしめる骨・関節疾患。そのロコモの気をつけ方の王道をお伝えします。当たり前のことではありますが、改めて 意識して、生活に取り入れていただければと思います。
	いきいきロコモちゃんねるQ&A ９０際女性。大腿骨骨折後にプラリアを始めて５年になります。現在の骨密度は69〜70％。そろそろ内服薬に変更したほうが良いでしょうか？ただ腎機能が低いのでプラリア以外の選択肢は難しいでしょうか？
	いきいきロコモちゃんねるQ＆A 66歳女性。テリボンを始めて1か月になります。副作用のことを考えると月に1回くらいの血液検査をお願いしたほうが良いのでしょうか？それともそんなに副作用の心配はないのでしょうか？

ロコトレ3種をまとめてできる「シンギング・ロコトレ」の動画はこちらから！

効果が高く、しかも安全に行えるおススメの運動といえば、スクワット、片足立ち、かかと上げの３種です。まずはそれぞれ以下の解説付き動画で正しい動きをマスターしたら、3種まとめた「Let’ｓロコトレ！」動画に合わせて毎日楽しくロコトレを実践してください。目標は一日3セットです！

まずはこちらの解説付き動画で動きをマスター。

スクワット（解説付き）	片足立ち（解説付き）	かかと上げ（解説付き）

毎日ロコトレを実践。よかったらぜひ一緒に歌いながら行ってください。

これまでのいきいきロコモちゃんねる一覧はこちらから→

これまでのミニ講演会動画一覧はこちらから→

これまでのロコトレ動画一覧はこちらから→

これまでのQ&A動画一覧はこちらから→

　　　　　　　　　　　　　　

NEWS　　

	2024年12月1日	「第47回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2024年11月15日	「いきロコちゃんQ&A」動画3本アップしました。
	2024年11月1日	「第46回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2024年10月15日	「いきロコちゃんQ&A」動画3本アップしました。
	2024年10月1日	「第45回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2024年9月1日	「第44回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2024年8月24日	石橋英明代表理事がBS朝日「草野仁の名医が寄りそうカラダ若返りTV」に出演しました。　　　　詳しくはこちら⇒
	2024年8月1日	「第43回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2024年7月1日	「第42回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2024年6月1日	「第41回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2024年5月18日	石橋英明代表理事がBS朝日「草野仁の名医が寄りそうカラダ若返りTV」に出演しました。　　　　詳しくはこちら⇒
	2024年５月1日	「第40回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2024年4月1日	「第39回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2024年3月1日	「第38回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2024年2月24日	石橋英明代表理事がBS朝日「草野仁の名医が寄りそうカラダ若返りTV」に出演しました。　　　詳しくはこちら⇒
	2024年2月1日	「第37回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2024年1月1日	「第36回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
	2023年12月12，19，26日	石橋英明代表理事がNHKラジオ「ラジオ深夜便」で骨粗しょう症についてお話ししました。