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高齢者運動器疾患研究所はロコモの普及啓発活動を通して健康寿命の延伸をめざすNPO法人です


いきいきロコモ いきいき元気

私たちは「運動器の健康」「ロコモ対策 」を通じて健康寿命の延伸をめざします

高齢者運動器疾患研究所(高運研)のホームページへようこそ。高運研は、高齢者の運動器疾患の臨床研究、および一般の方々へのロコモティブシンドロームの普及啓発を目的として活動しています

TOPICS

「第20回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。






ようやく秋の気配を感じるようになりました。日中はまだ暑いですが少しホッとします。
さて今回は骨粗しょう症のくすりの話の3回目、デノスマブについてです。半年に1回注射するだけのお薬ですが、どうして効くのか、その特徴、また注意点を解説します。
体操コーナーはウォーキング2回目のロケ。質問コーナーは、脊柱管狭窄症の手術をされる女性からの「手術後はずっといい状態を保てるのか、しびれは治るのか」というご質問にお答えしています。お役に立てれば幸いです。
ミニ講演会と体操コーナーは以下の各項目をクリックして、直接それぞれの動画をご覧いただくこともできます。
ミニ講演会 骨粗しょう症のくすりの話B
デノスマブ


半年に1回の皮下注射です。その作用の仕組みと特徴、副作用、注意点をお話します。
いきいきロコモ体操 
ウォーキングを楽しもう


少し涼しくなってきました。屋外で気持ちよくウォーキングを楽しみましょう。秘訣は早足歩きとゆっくり歩きです。



ロコトレ3種をまとめてできる「シンギング・ロコトレ」の動画はこちらから!

ロコトレで最も大切な3種類の運動といえば、スクワット、片足立ち、かかと上げ。まずはそれぞれ解説付き動画で正しい動きをマスターしたら、3種まとめた「シンギング・ロコトレ」動画に合わせて毎日ロコトレを実践してください。目標は一日3セットです!


まずはこちらの解説付き動画で動きをマスター。
     
 スクワット(解説付き)  片足立ち(解説付き)  かかと上げ(解説付き)

毎日こちらのシンギング・ロコトレでロコトレを実践。




 これまでのいきいきロコモちゃんねる一覧はこちらから→ 
 これまでのミニ講演会動画一覧はこちらから→ 
 これまでのロコトレ動画一覧はこちらから→ 


インターネットを使っていない方のためにいきいきロコモちゃんねるのDVDや音声CDを解説パンフレットと一緒にお送りすることもできます。

                         詳しくはこちらをご覧ください⇒
               

NEWS  

2022年9月1日 「第20回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2022年8月23日 ロコモ年齢を判定するスマホ用ウェブサイトについて読売新聞に記事が掲載されました。 詳しくはこちら⇒
2022年8月21日 代表理事が「健康カプセル!ゲンキの時間!」に出演しました。
                詳しくはこちら⇒
2022年8月1日 「第19回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2022年7月1日 「第18回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2022年6月1日 「第17回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2022年5月1日 「第16回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
2022年4月1日 「第15回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。
 

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