| 第８回 板橋いきいき講演会を開催しました |
「ロコモティブシンドロームの考え方と対策
～新しい寝たきり予防のキーワード」
平成21年4月18日（土） 午後1時～4時
板橋区立文化会館 大ホール
（講演１）
「ロコモティブシンドロームの考え方
～足腰の健康のためのチェックの仕方とその原理」
高齢者運動器疾患研究所 代表理事
伊奈病院 整形外科部長 石橋英明先生
（講演２）
「ロコモティブシンドロームの対策
～スクワットと片足立ちで筋力とバランスをきたえよう！」
埼玉医科大学保健医療学部 准教授 藤田博暁先生
（講演３） 「ロコモティブシンドロームと転倒予防
～転ばない身体づくりと環境の整え方」
虎の門病院 整形外科部長 山本精三先生
【講演について】
4月18日に開催しました「第８回板橋いきいき講演会」ですが、９０６名というたくさんの方々に参加していただきました。アンケートも７５０名にのぼる多くの方に答えていただき、ご紹介したのはアンケートに書いていただいたコメントの一部です。アンケートの自由筆記欄にコメントを書いていただけるのは、主宰者としてとても嬉しいことです。この場を借りて、書いていただいた方々に深くお礼を申し上げます。
さて、講演会のテーマは“ロコモティブシンドローム”、ロコモでした。運動器症候群、とも言いますが、メタボの向こうを張ってロコモと呼べるので、カタカナ名を優先しています。
４月の上旬にNHKの「今日の健康」や「名医にQ」で放送されたり、新聞などで何回か取り上げられたりしたので、講演会でも２割くらいの方が既に御存知でした。
講演会では、最初に石橋がロコモ全般の話と、ロコチェックの５項目の解説をしました。
これは、「階段を手すりなしであがれない」「靴下を片脚立ちではけない」「青信号で渡りきれない」「１５分続けて歩けない」「家の中でつまづいたり滑ったりする」の５項目で、ひとつでも「はい」があればロコモの心配があります。実際の調査でも、介護保険の「自立」「要支援」「要介護」の方々で比較すると、「はい」と答える人の比率が順に増えていくことなどを紹介しました。
次に埼玉医科大学の藤田先生による、ロコモーショントレーニング（ロコトレ）の解説です。高齢者の筋力低下の原因や特徴などの学術的な話のあとに、スクワットと片脚立ちの具体的なやり方を説明され、転倒予防にもよいふくらはぎの筋肉、下腿三頭筋の運動についてもお話してくれました。
最後に、虎ノ門病院の山本先生です。ロコモに関連して転倒予防の話をしてくれました。「過去1年間に転倒経験がある人は、これからもとても転倒しやすいので注意しましょう」といったことを始めとして、転倒予防のあれこれをわかりやすくお話してくれました。右は、山本先生の話の中にあった転倒の危険因子です。特にこの1年間で転倒した、転倒しやすくなったという方は参考にしてください。
いろいろな話で今回も有意義な会になったと思います。
（頂いたコメントです）
－高齢者に大切なお話、分かり易く、参考になりました。健康で明るく一日一日を楽しく過ごしたく思います。生きる力を教えて頂きました。有難うございました。
－病院に行くのが嫌いで、痛くても我慢し、動いているうちに治るということが多かったのですが、最近はいきいき講演会の運動で、不便なく活動しています。有難く、感謝致しております。
－NHKのテレビでも知りましたが、具体的に分かり易い講演で、早速実行したいと思っております。ありがとうございました。
■講演会の様子はこちら
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